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V O G U E a n d L O V E

Um diário virtual (utilizado quase de mês a mês) que possui os desejos, partilha tendências e descreve peripécias de o dia-a-dia de uma rapariga normal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Catarina (22)
Um diário virtual utilizado de mês a mês que possui os desejos, partilha tendências e descreve peripécias de o dia-a-dia de uma rapariga normal.{mais}

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Sol de outono



Uma opção perfeita para um dia de sol... No outono.
Autumn Leaves

 

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XX, Catarina

Benefícios do Yoga - Por Claúdia

Hoje trago-vos um post escito pela Cláudia do blog Chocolate e Pimenta acerca dos benefícios do Yoga.

Achei a publicação bastante interessante, informativa e sintetizada. Como já referi anteriormente por aqui, hoje em dia as pessoas procuram terapias, tratamentos, estilos de vida mais holísticos e saudáveis, que conduzam a uma melhor qualidade de vida, qualidade esta que deve ser primordial dados os dias frenéticos vividos pela multidão.

 

 

 «Praticar desporto, além de nos manter em forma, tem vários benefícios adicionais para a saúde e para o nosso bem-estar. Apesar de a atividade física, em geral, ter benefícios em comum cada género de desporto tem as suas particularidades.

 

  O yoga, tal como a corrida, é um desporto que tem tido muito ênfase nos últimos anos. Na minha opinião, isso deve-se ao facto das pessoas quererem voltar às suas origens naturais. Pois tanto o yoga como a corrida têm a capacidade de nos libertar das pressões do nosso dia-a-dia.

Benefícios do Yoga:

  • Aumenta a força dos braços.
    Depois de 16 aulas, a tua força braçal aumenta em cerca de 12%. Em outras palavras, praticar yoga vai fazer-te ter os braços definidos.

 

  • Relaxa a mente.
    Como já referi, o yoga é muito bom para nos fazer esquecer o mundo por uns momentos, libertar o stress e a rigidez dos músculos e respirar fundo.
  • Melhora o funcionamento do cérebro
    O yoga melhora a oxigenação do cérebro. O nosso cérebro precisa de oxigénio para funcionar, se ele tiver bem oxigenado também vai funcionar melhor.
  • Diminui o stress
    O yoga diminui a velocidade da respiração, o que resulta em menos stress.

  • Aumenta a capacidade dos pulmões.
    O yoga aumenta, progressivamente, a capacidade de ar que os teus pulmões conseguem reter.

  • Menor risco de doenças cardíacas.
    O desporto em geral diminui o risco de doenças cardíacas e o yoga não é exceção.
  • Aumenta o metabolismo.
    A prática de yoga faz o teu metabolismo aumentar, o que ajuda no gasto de energia.
  • Aumenta a concentração.
    Este desporto é caracterizado por movimentos lentos e precisos, daí o teu cérebro aumentar a sua capacidade de se concentrar em algo específico. Este benefício é especialmente atrativo para quem é estudante ou tem um trabalho que exige muita concentração.
  • Diminui as dores nas articulações.
    O yoga diminui o ácido láctico dos músculos - diminui dores musculares e lesões - e diminui também as dores nas articulações.
  • Mais flexibilidade.
    A prática de yoga por 8 semanas aumenta 35% a flexibilidade. No entanto, não precisas de começar logo com as posições mais complicadas. Começas com algo leve e vais evoluindo até atingires o nível pretendido.
  • Melhora a postura.
    Este desporto melhora muito a postura, o que é ótimo, especialmente para quem passar várias horas em frente a um computador, visto que quando estamos no computador ou mesmo no telemóvel a nossa postura raramente é a indicada.

Eu recomendo yoga a toda a gente, mas em especial a pessoas com vidas stressantes, pessoas que passam muito tempo no computador, no telemóvel ou com má postura e pessoas têm atividade que exigem níveis de concentração elevados.»

Eu já experimentei aqui por casa, com ajuda do pinterest e do youtube claro. Mas também queria experimentar uma aula, o que é cada vez mais acessível, dado que os espaços especializados em yoga têm a facilidade de ser paga individualmente a aula de experimentação.

 

E vocês? Já experimentaram? Respondam no post da Cláudia e claro, não se esqueçam de visitar o blog Chocolate e Pimenta.

 

XX, Catarina

 

Unhas #24

unhasa.jpg

 Anéis - Parfois  ;  Cachecol - Primark

 

Recorro a esta manicure algumas vezes, principalmente quando quero algo sofisticado mas com o toque da sua graça (a.k.a. brilhantes). É uma nailart que resulta para diferentes formatos de unhas: quadradas, stiletto, ou como as minhas, amendoadas. Tenho adorado este formato ultimamente. Diferente do que costumo usar e prático.

 

E vocês? Que cor têm nas unhas hoje?

 

xx, Catarina

Alex and Ani

Não sou a miúda que usa Pandora. Sou a miúda que usa Alex and Ani.

Até à bem pouco tempo era uma marca menos conhecida, mas recentemente começaram a surgir imensas réplicas e, como consequência, uma maior notoriedade. No entanto, penso que o conceito da marca não seja verdadeiramente conhecido e é sobre isso que trata o post de hoje, ah! E claro.... A minha coleção!

A Alex and Ani foi criada por Carolyn Rafaelian, uma mulher que acredita no trabalho árduo feito com amor e guiado pela energia positiva. Fundou uma marca "eco-consciente", regida pelos valores do positivismo, do poder das energias (que eu acredito piamente!), e da conexão da humanidade.

 

pulseiras alex and ani.jpg

 

1. Árvore da Vida - Esperança | Conservação | Crescimento

2. Caminho da Vida - Força | Motivação | Conhecimento

3. C

4. Flor de Lis - Realeza | Fé | Renovação

5. Turn Peace Up - Bondade | Tranquilidade | Emancipação

 

Esta é a minha coleção. Todas forma me oferecidas e o mais curioso: não fui eu a implorar que me oferecessem a primeira! Só quando recebi o presente é que comecei a inteirar-me sobre o conceito das jóias da marca. 

Associo cada uma a um momento, a uma pessoa, a um sentimento, a um significado e a uma energia. Cada símbolo tem descritas três características acerca do mesmo. Para mim, este facto faz com que a peça se torne ainda mais pessoal, tornando o "Charm d'arm" personalizável consoante a história de cada pessoa. 

Em Portugal, infelizmente, não se encontra disponível toda a coleção, aliás, se estivesse disponível é que era de admirar... Penso que, por enquanto, encontram-se meramente disponíveis para venda as pulseiras, dado que a marca se encontra a testar o mercado português. Pode ser que com o tempo, todos os charms, pulseiras, anéis, brincos e colares sejam comercializados. Podem encontrar a Alex and Ani em joalharias como por exemplo, a Boutique dos Relógios.

 

E como o Natal está a chegar (eu sei que ainda falta, mas eu vivo muito o espírito natalício), deixo aqui a minha lista de desejos:

wishes.jpg

E vocês, já conheciam a marca?

Qual a vossa pulseira favorita?

 

XX, Catarina

 

TAG: Completa a frase

Hoje é dia de TAG! Há muito que não respondo a uma mas a querida Marina (do Olhar da Marina) nomeou-me para realizá-la e cá estou eu!

 

"O desafio tem como regras:

  • Completa todas as frases;
  • Indica no máximo 10 blogs para responder a esta Tag;
  • Marca quem te indicou no post;
  • Comenta com o link da tua resposta à tag no blog de quem te indicou ."

 

 

Sou muito... Desconfiada (Tal como tu Marina! ahah)

Não suporto... Pessoas influenciáveis e que não olham a meios para atingir os fins.

Eu nunca... Chumbei nenhum ano de escola! *proud* (É caso para a minha mãe dizer "não fizeste mais que a tua obrigação!")

Já me zanguei... Com amigos próximos.

Neste exato momento... Estou a ver o vídeo de Essenciais de Outono da Cláudia Gusmão! Adoro-a!

Morro de medo... De perder a minha mãe, de ver o meu sobrinho sofrer, de me chatear com a minha irmã... Tudo o que seja relacionado com a família mexe comigo!

Sempre gostei... De cor-de-rosa, da Barbie,...

Se eu pudesse... Construía uma mansão para a minha família viver toda junta. *que grande sonhoooo*

Adoro... Quando consigo realizar o que planeio para mim, a sério que adoro!

Fico feliz quando.. O meu sobrinho diz "titi" e corre para mim... Oh meu deus, já morro de saudades dele!

Se eu pudesse voltar no tempo... Penso que não mudaria nada. Acredito que tudo acontece por uma razão e que foram as coisas más e as coisas boas que levaram-me a ser como sou hoje.

Quero viajar... Para Paris, Cotê d'Azur, Sardenha, Nova Iorque, Budapeste, Roma... Ah e claro que quero viajar pelo nosso país o máximo possível porque temos os recantos mais bonitos!

Eu preciso de... Um bocadinho de sorte, só um bocadinho.

Não gosto de... Engordar e só querer comer porcarias :'''''''''(

 

Agora os blogs nomeados:

 

Lis - Make Up Not Only

Meio Palmo Acima do Joelho

Nothing Else Matters 

 

Mais uma vez, obrigada por me nomeares Marina, um beijinho :*

 

XX, Cat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Catarina (22)
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